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维生素C提高精子活力

2018-05-09 来源:搜狐健康  浏览:    关键词:
原标题:维生素C提高精子活力

精子健康情况直接影响到男性生育能力,男人随着年龄的增长,精子质量越易出现问题,精子DNA断裂和染色体重排危险就越大,导致不育或后代出生缺陷几率大增。你知道么?维生素C可增强精子活力,维护男性生育力哦。
加州大学研究发现,富含维生素C、维生素E、微量元素锌和叶酸的膳食,能对精子起到关键的保护作用,尤其40岁以上的男人,经常从橙子、草莓、西兰花等食物中补充维生素C的男性,精子受损几率比不吃这些食物的同龄男性低20%左右。
鱼类和贝类中的锌,坚果中的维生素E以及绿叶蔬菜中的叶酸等物质,也有类似效果。
美国得州大学实验结果显示,男性每天服用1000毫克维生素C,连续服用60天后,其精子数增加60%,活动力增加30%,不正常精子也减少了!维生素C以清除体内自由基,防止细胞遭受损害。锌等微量元素,在保证精子的完整性方面发挥重要作用。肉类等食物中的类雌激素物质,则可能影响精子的发育。
准备要宝宝的男士请注意了适当补充维生素C有助于您拥有一个健康的宝宝哦。
维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,富含维生素C的食物:
新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜, 花椰菜等。返回搜狐,查看更多

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